胃腸炎予防　ヨーグルト

胃腸炎　治療　症状 ＞ 急性胃腸炎の食事について ＞ 【必見】ヨーグルトで感染性胃腸炎予防？？

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細菌やウイルスなどによる感染性胃腸炎に悩まされたことがある人は多いのではないでしょうか。
とくに、強い感染力を持つノロウイルスは予防ワクチンや治療薬がなく、毎年11月頃から3月頃にかけて流行するので各々が予防に対する意識を高く持って対策を講じなければなりません。
感染性胃腸炎予防には様々な方法があります。
まずは、手洗いうがいの徹底が基本となります。
帰宅時、トイレの後、食事の前などに行うことを習慣づけることが大切です。
そして、人ごみを避けることやマスクを着用するということも予防に役立ちます。
ノロウイルスの場合は人からの感染がありますし空気中にウイルスが舞っていることもあるからです。
さらに、体力や免疫力をアップさせて感染性胃腸炎予防に務めることも必要です。

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体力や免疫力をアップさせるためには、食事、運動、睡眠などの生活習慣の改善がカギとなります。
その中でもとくに重要なのが食事です。
野菜や果物をたくさん食べてビタミンやミネラルをたっぷりと摂取すること、肉や魚や大豆製品や乳製品をバランスよく取り入れてタンパク質を摂取すること、栄養のバランスを意識すること、1日3食しっかりと食べることが重要になります。
そして、免疫力をアップさせるためにはヨーグルトが効果的です。
ヨーグルトは腸内環境を改善させる効果があります。
腸内環境が改善されると免疫力がアップし細菌やウイルスに対する抵抗力が高まります。
最近は、メーカーの研究開発により様々な効果がある乳酸菌を含むヨーグルトがたくさん市販されています。
その中には感染性胃腸炎予防に役立つ乳酸菌が配合されているものも数多く存在します。
体力や免疫力をアップさせて細菌やウイルスに負けない強く健康な体をつくり、感染性胃腸炎の予防に役立てましょう。

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