食あたり後の食事の注意点とはどういったことがあるの？
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辛い食あたり後の食事の注意点は、いくつかあります。
まず第一に、食あたりによって弱った消化器官を十分に休め、いたわることが重要です。
そのためには、刺激物の摂取には十分に注意する必要があります。
例えば、香辛料がたっぷりと使われているカレーやキムチ、麻婆豆腐、コーヒー、お酒は避けたほうがよいでしょう。
弱っている胃に刺激を与え、病状が悪化してしまう可能性があります。
また、食物繊維が多く含まれる食品にも注意をしましょう。
例えとして、きのこ、海藻などの食品は避けるほうが無難です。
腸の運動を活性化してしまい、いたわることができなくなってしまいます。
そして、インスタント食品にも注意です。
インスタント食品には、塩分や糖分が多く含まれています。
そのため、胃や腸に負荷をかけてしまうのです。
食あたり後の食事内容は、このようなことに気をつけるとよいでしょう。
さらに、食あたり後の食事について気をつけることは、食べ物だけではありません。
食べ方や食べる量にも注意をする必要があります。
まず、よく噛んで食べることが大事です。
よく噛むと食べ物が咀嚼され、小さくなって胃に届きます。
そうすると、胃が余計な力を使うことなく、スムーズに消化をすることができ、負担をかけにくいのです。
また、極端に熱いもの、冷たいものを食べることはNGです。
胃がびっくりしてしまい、余計な刺激を与えてしまうからです。
また、食べる量は、食べすぎには注意です。
胃や腸での消化にかける時間がかかってしまい、休ませたいはずの消化器官が休むことができなくなってしまうのです。
このように、食あたり後の食事の食べ方にはいくつかポイントがあります。
消化器官を休めること、これを第一にすればきっとよくなるはずでしょう。
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