胃腸炎　プロテイン　負担

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「胃腸炎」とは胃腸の粘膜に炎症が起こってしまっている状態のことです。
胃腸炎になると主に下痢や嘔吐、食欲不振といった症状がみられます。
原因はストレスやウィルス感染といったものが挙げられます。
このうちストレスに関係する胃腸炎を神経性胃腸炎といいます。
ストレスに影響するものですと、ストレスによる胃腸への刺激が続いてしまいますので、ストレスを根本から除去しない限り慢性的に症状がで続けることが考えられます。
慢性的な症状が続いてしまいますと、胃腸の動きが悪い状態ですので、機能が低下してしまい消化不良の状態を引き起こしてしまいます。
そして栄養の吸収率が低下し、胃腸の分泌が減ってしまうというサイクルができあがってしまいます。

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胃腸炎により体に負担がかかってしまっている場合には、できるだけ早く治療することが重要になります。
ストレスを感じている時にはゆっくりと休んだり、暴飲暴食を避けて胃腸に良い食べ物を摂取することも大切なことになります。
胃腸に良い栄養素としてはたんぱく質が挙げられます。
たんぱく質には胃腸の保護をする働きがありますので、良質なたんぱく質を摂取することが望ましいです。
その際に食欲がなければプロテインを適量摂取することもたんぱく質の補給になります。
プロテインはたんぱく質を豊富に含んでいますので、負担のかかってしまった胃腸への保護効果が期待できます。
ですが、人によってはプロテインは種類や量により胃腸に負担をかけてしまう場合もありますので、摂取する際には注意が必要となります。
人によってはプロテインを牛乳などで割って飲む方もいるのですが、乳製品というのは、脂質、油が含まれているので、胃腸炎の際の摂取では吐き気を催すこともあります。
そのため、できる限りはプロテインからの栄養摂取は症状が落ち着いてからにしてください。
また、できる限り、油分の少ない食べ物からの栄養摂取を行うようにしてください。

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