胃腸炎　チーズ　食事

胃腸炎　治療　症状 ＞ 急性胃腸炎の食事について ＞ 胃腸炎のときの食事にチーズはおすすめって本当！？

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胃腸炎や風邪、下痢の時は胃腸に負担のかからない食事をとり、胃腸を休めてあげた方が回復が早くなります。
消化に時間がかかる食べ物をとると、胃酸が出て胃に負担がかかり、回復が遅くなってしまいます。
また、脂っぽいものや繊維が多いものも胃にはよくありません。
食材を選ぶときのポイントは、消化に良いもの、便が堅くならないもの、体を冷やさないものです。
ですが、一人暮らしの場合、胃に優しい食事を作るのはなかなか手間がかかりますし、コンビニなどに行っても何がいいのかわからないということもあります。
おかゆなどがいいのはわかっても、おかゆばかりではやはり飽きてしまいます。
そんなとき、チーズを使うと手軽に味が変わり栄養価もアップするためおすすめです。

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チーズが胃腸炎のときにもおすすめな理由は三つあります。
一つ目は、消化がよいためです。
牛乳をそのまま飲むのは体を冷やしてしまう上消化にもよくないのですが、チーズは発酵食品として加工されているため消化がよい食品に変化しています。
そのため安心して食べられます。
二つ目の理由は、手軽に手に入り簡単に食べられるためです。
コンビニでも売っていますし、常備している人も多いと思います。
そのまま食べてもいいですし、おかゆやうどんなどにのせてチンするだけで簡単に食べられます。
おかゆに飽きてきたけど味が変えたいときにもおすすめです。
三つ目の理由は、栄養価が高いことです。
おかゆやうどんなど、炭水化物に偏りがちな食事に、手軽にタンパク質を加えられます。
こうした理由でおすすめですが、乳製品が苦手であれば無理に食べる必要はありません。
まずは自分にとってつらくないものをチョイスし、徐々に落ち着いてきたら食事を変えていくといいでしょう。
しかしながら、固形物であるため、消化に時間がかかるという事がありますので、できる限り症状が落ち着いてからにしましょう。
基本的には乳製品というのは、胃腸炎の際には吐き気を誘発することがあるのでご注意をしてください！

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